Utbrand utan att jobba

Har du bestamt dig for att du vill byta jobb efter att ha blivit frisk fran utmattning sa har vi nagra goda rad. 1. Skaffa ett nytt jobb innan du sager upp dig. Dels ar det lattare att fa erbjudanden om jobb efter utbrandhet nar du har en anstallning, dels ar det en ekonomisk fraga. Det ar fa som har rad att ga utan lon i. 1 utmattningssyndrom faser 2 Generellt sett ar det ju inte rekommenderat att plugga och jobba 100% samtidigt, men du kan ju borja med att plugga och kanner du att du har tid sa kan du ju hoppa pa jobbet samtidigt. Reply Raining_Cookies •. 3 tecken pa aterfall utbrandhet 4 Har ar atta gyllene regler for din aterkomst: 1. Borja jobba deltid och planera din aterkomst i god tid. Nagra veckor innan aterkomsten ska du ha ett planeringsmote med chefen, dar ni skapar en overblick for arbetsuppgifterna och bokar in lopande avstamningar. 2. Planera in pauserna forst och arbetsuppgifterna sedan. 5 5 saker du aldrig ska saga till nagon som ar utbrand. “Trana bara – sa gar det over.”. Nar man ar hart stressad ar nervsystemet i alarmberedskap. Kroppen kan vara nara en kollaps, sa all fysisk aktivitet som far upp pulsen avrades. Langsamma rorelser som yoga och promenader ar daremot bra for kroppen och nervsystemet. 6 Du kanske maste agna sa mycket tid at allman administration att detta distraherar fran din faktiska yrkesroll. Manga tycker att de lagger ner sa mycket tid pa enkla rutinuppgifter att det blir svart att fa det viktiga arbetet gjort utan att jobba over. Att jobba for hart och for manga timmar kan snabbt fa konsekvenser. 7 obehandlad utmattningsdepression 8 Flera forskningsprojekt har studerat vilka som har hogre risk for att drabbas av utbrandhet – och det handlar mer om hur du tanker kring jobbet. 9 Utmattningssyndrom ar en foljd av svar stress i kombination med for lite aterhamtning. 10