Vilka oljor ska man undvika

Nar det finns sa manga oljor och smorprodukter, som var och en pastar sig vara bast, kan det vara svart att veta vilken av dom du ska valja. Det finns saklart inga ratt och fel men har kommer lite tips pa vagen. Rapsoljan ar en av de vanligaste och mest populara oljan att laga mat med. Vissa sager att den har en. 1 linolsyra finns i 2 9 oljor som gor underverk for kroppen. Det finns massor av spannande matoljor men vilken passar dig bast? Svaret beror pa vilken smak du gillar, om oljan ska i salladen, i stekpannan eller i ditt brod – och vilken halsoeffekt du vill ha. 3 linolsyra farligt 4 Det basta ar att kora med oljor som kommer fran en och samma vaxt istallet for blandningar samt att forsoka anvanda naturliga oljor och inte de raffinerade. Linfrooljan som du fragar om brukar anses som mycket nyttig eftersom den ar en av de matoljor som innehaller mest omega 5 Nu varnar experter for vegetabiliska oljor – vilka vid upphettning bildar skadliga kemikalier och kan leda till demens, cancer, hjartsjukdom, missbildningar, inflammationer, okad risk for magsar och hogre blodtryck – samt minskar halten omega-3 i hjarnan. 6 En ny systematisk granskning av kliniska studier visade att hogt intag av antingen omega-6 eller omega-3 inte lyckades forbattra varken blodsockret eller minska risken for diabetes. Majoriteten av studierna tittade dock endast pa tillskott av omega-3, inte omega-6 eller vegetabiliska oljor. 7 omega-6 inflammation 8 Exempel pa skadliga oljor ar. 9 › sa-undviker-du-de-inflammationsskapande-fetterna. 10