Vilket ar battre valnotter eller pekannotter

Medelblota notter (pekannotter, valnotter och paranotter) ar oljigare och svaller upp snabbt, sa de kraver mindre blotlaggningstid. Blotlagg inte dessa notter langre an 4 timmar. Att blotlagga dem under langre perioder bryter ner deras halsoframjande oljor. 1 pekannotter nyttigt 2 De ar ocksa fulla av proteiner, vitaminer, antioxidanter och fibrer. Naturella eller rostade och saltade? Det ar sa gott som alltid battre med naturella notter an rostade eftersom den hoga varmen fran rostningen bryter ner en del naringsamnen. Lite salt pa notterna ar ingen fara alls, sa lange du inte har hogt blodtryck. 3 valnotter nyttigt 4 Samst for vikten: Macadamianotter och pekannotter. Dessa innehaller lite fler kalorier an andra notter men ar samtidigt rika pa omega 3, protein och fibrer. Det racker darfor med att noja sig med nagra stycken. Basta notterna for man: Paranotter och pekannotter. Paranotter eftersom de innehaller selen vilket ar kant for. 5 Pekannotter har mest antioxidanter. Paranotter innehaller mest selen. Cashewnotter ar ”smalaste” notterna, cirka 46 procent fett. De innehaller ocksa mindre mangd nyttigheter an de andra notterna – men ar anda utmarkta som mellanmal eller pa muslin i lagom mangd! Jordnotter ar rikast pa protein och zink. 6 I korthet: Pekannotter Vs Valnotter. • Bade valnotter och pekannotter anses vara hjartvanliga. • Pekannotter har mer E-vitamin an valnotter. • Pekannotter ar fulla av antioxidanter, och anses vara bra for dina ogon, och aven for att bekampa vissa typer av cancer. • A andra sidan har valnotter mer omega 3-fettsyra an. 7 nyttiga notter for hjartat 8 Pekannotter och valnotter kan se likadana ut efter att de har brutits, men de ar helt olika notter. 9 1. 10 vilka notter ar nyttigast 11 hur mycket notter per dag 12