Undvik mat amning

Undvik ginsengprodukter. De ar olampliga nar man ammar. Kryddor. Det gar bra att ata normala mangder kryddor och orter i maten eller i bakverk. Men att ata flera teskedar varje dag av en krydda, eller kryddor i koncentrerad form i kosttillskott, kan vara skadligt bade for dig sjalv och for bebisen. Det galler till exempel kanel. 1 mat att undvika vid amning kolik 2 Mat att undvika vid amning. Allt du ater nar du ammar gar over till barnet via brostmjolken. Detta galler inte bara vitaminer och mineraler utan aven gifter, mediciner, alkohol, etc. Det ar darfor viktigt att du undviker att ata mat som kan vara farlig for dig och for barnet nar du ammar. Koffein. 3 gasbildande mat att undvika vid amning 4 Det finns en del saker att tanka pa nar du ammar. Till exempel behover du dricka extra mycket vatten och undvika viss mat. Har kan du lasa mer pa se om halsosam mat och om bra mat nar du ar gravid. Livsmedelsverket har aktuell information om vad du kan ata och dricka nar du ammar. 5 Mat att undvika amning barn magknip. Kanske har du hort av andra mammor att viss mat gjorde att deras ammade bebis fick ont i magen/ kolik. Men stammer detta? Livsmedelsverket har idag ingen avradan mot nagot sarskilt livsmedel pga. risk for kolik. Det finns helt enkelt ingen forskning som sager att vissa livsmedel skulle ge sadana besvar. 6 Nar du ammar kan du ata sa gott som all mat. Undvik dock den fisk som kan innehalla hoga halter av miljogifter, framst insjofisk och fisk fran Ostersjon. En lista pa vilka fisksorter som bedoms som okej att ata under graviditet och amning finns att lasa hos Livsmedelsverket. 7 livsmedelsverket amning 8 Du kan ata det mesta nar du ammar, men det finns en del mat du bor undvika. 9 Nar man ar gravid eller ammar fors amnena over till barnet via moderkakan och brostmjolken. 10